PMS – drei Buchstaben, die uns jeden Monat in den Wahnsinn treiben. An dem prämenstruellen Syndrom leiden jeden Monat 8 von 10 Frauen. Die Symptome fangen ein Paar Tage vor der Menstruation an und hören mit der Regelblutung auf. Die meisten Frauen leiden unter Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Heißhunger, und allgemeiner Reizbarkeit. Bei anderen machen sich sogar Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlafstörung und Depressionen bemerkbar. Du leidest auch unter PMS? Dann hoffen…
Allgemein
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5 Tipps für ein starkes Immunsystem
Read moreWas genau passiert da gerade auf der ganzen Welt? Der Corona Virus beherrscht nicht nur die Medien, sondern auch unser komplettes Privatleben. Der Großteil der Menschen befindet sich aktuell in ihren vier Wänden in Isolation, um sich selbst und andere vor dem Virus zu schützen. Was ist aber, wenn man nun doch vor die Haustür muss? Da hilft nur noch ein starkes Immunsystem und die nötige Vorsicht. Mit diesen Tipps…
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Die richtige Ernährung während der Zyklusphasen
Read moreZugegeben, der weibliche Körper ist ganz schön komplex, denn anderes als in der Männerwelt regieren vier verschiedene Zyklusphasen unsere Welt. Aber keine Sorge Ladies, je besser wir unseren Körper kennen und je mehr wir uns damit beschäftigen, desto besser sind wir auf jede einzelne Phase vorbereitet. Heute geht es in dem Artikel um die richtige Ernährung während der verschiedenen Zyklusphasen. 1. Die Follikelphase In dieser ersten Phase bereitet sich dein…
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4 Tipps für Langstreckenflüge
Read more*Dieser Beitrag enthält unbezahlte Produktplatzierung Langstreckenflüge – Wassereinlagerungen, ausgetrocknete Haut, Unwohlsein im Magen und Jetlag. Wer kennt’s nicht? Dabei gibt es ein paar Tipps, mit denen deine nächste lange Reise zu einem richtigen Vergnügen werden kann. Wir sind erst gestern auf Bali angekommen und haben auf dem 22h Flug alle Tipps auf Herz und Nieren getestet. 1. Die richtige Flugverbindung Regel Nummer 1 – spare nicht am Flugticket. Damit meinen…
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Outdoor Training: 5 Gründe warum du lieber an der frischen Luft trainieren solltest
Read moreZugegeben, die Jahreszeit und das Wetter sind alles andere als einladend, um draußen Sport zu machen. Die meisten von uns kriegen ihren Pöppes gar nicht vom Sofa, oder schleppen sich ins stikige, Heizungsluft durchflutete Gym, was alles andere als gesund ist. Ein Outdoor Workout bringt ziemlich viele Vorteile mit sich! 1. Starkes Immunsystem Du bist so richtig dem Winterblues verfallen? Fühlst dich ständig schlapp, angeschlagen und kränklich? Regelmäßige Outdoor Workouts…