Alle Fitnessstudios sind aktuell geschlossen. Wenn du nicht zu den Läufern gehörst, oder es sogar ausprobiert hast, der Sport selbst zu Corona-Zeiten dich nicht überzeugen kann, dann bleibt dir nur noch das Home-Workout übrig, wenn du dich fit halten möchtest. Es gibt unzählige Übungen, die du mit deinem Körpergewicht ausführen kannst. Wenn du allerdings etwas Abwechslung oder neue Impulse brauchst, können einige Produkte dein Home-Gym aufbessern und neue Motivation ins…
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Unsere liebsten Kochbücher
Read moreIst dir schon langweilig zu Hause? Weisst du nach einer Woche Quarantäne nicht mehr, was du noch kochen sollst? Oder kannst du gar nicht kochen und nutzt diese Zeit jetzt dazu, eventuell ein neues Talent zu entdecken? Egal was es ist, wir lieben Inspiration aus Kochbüchern. Abgesehen davon, dass Bücher deiner Wohnung immer einen gemütlichen Touch geben, kann man sich unfassbar gute Inspirationen einholen. So wird gesunde Ernährung nie langweilig. …
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Hilfe und Tipps bei PMS
Read morePMS – drei Buchstaben, die uns jeden Monat in den Wahnsinn treiben. An dem prämenstruellen Syndrom leiden jeden Monat 8 von 10 Frauen. Die Symptome fangen ein Paar Tage vor der Menstruation an und hören mit der Regelblutung auf. Die meisten Frauen leiden unter Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Heißhunger, und allgemeiner Reizbarkeit. Bei anderen machen sich sogar Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlafstörung und Depressionen bemerkbar. Du leidest auch unter PMS? Dann hoffen…
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5 Tipps für ein starkes Immunsystem
Read moreWas genau passiert da gerade auf der ganzen Welt? Der Corona Virus beherrscht nicht nur die Medien, sondern auch unser komplettes Privatleben. Der Großteil der Menschen befindet sich aktuell in ihren vier Wänden in Isolation, um sich selbst und andere vor dem Virus zu schützen. Was ist aber, wenn man nun doch vor die Haustür muss? Da hilft nur noch ein starkes Immunsystem und die nötige Vorsicht. Mit diesen Tipps…
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Die richtige Ernährung während der Zyklusphasen
Read moreZugegeben, der weibliche Körper ist ganz schön komplex, denn anderes als in der Männerwelt regieren vier verschiedene Zyklusphasen unsere Welt. Aber keine Sorge Ladies, je besser wir unseren Körper kennen und je mehr wir uns damit beschäftigen, desto besser sind wir auf jede einzelne Phase vorbereitet. Heute geht es in dem Artikel um die richtige Ernährung während der verschiedenen Zyklusphasen. 1. Die Follikelphase In dieser ersten Phase bereitet sich dein…