Home Gym Must-Haves
Alle Fitnessstudios sind aktuell geschlossen. Wenn du nicht zu den Läufern gehörst, oder es sogar ausprobiert hast, der Sport selbst zu Corona-Zeiten dich nicht überzeugen kann, dann bleibt dir nur noch das Home-Workout übrig, wenn du dich fit halten möchtest.
Es gibt unzählige Übungen, die du mit deinem Körpergewicht ausführen kannst. Wenn du allerdings etwas Abwechslung oder neue Impulse brauchst, können einige Produkte dein Home-Gym aufbessern und neue Motivation ins Training bringen.
Wir haben für dich unsere Top 5 Must-Haves zusammengefasst und wünschen dir viel Spaß beim Training.
Klingt sehr simpel, aber eine Matte wird dir bei vielen Übungen das Leben erleichtern. Vor allem alle Übungen, die du in Rückenlage auf dem Boden ausführen sollst. Dein Körper wird es dir danken, denn bei Sit-Ups, Russian Twists oder auch Planks, kommt es auf harten Böden schnell zu Schmerzen.
Klar kannst du, die ein oder andere Übung sicherlich auch auf einem Teppichboden machen, eine rutschfester Untergrund ist dennoch besser und kann vor unnötigen Verletzungen schützen.
>> Hier geht es zur Matte <<
Unser Favorit und ein absolutes MUST-HAVE! Resistenzbänder sind so vielseitig einsetzbar und geben dir die Möglichkeit fast alle Körpergewichtsübungen auf ein schwierigeres Level zu bringen. Je nachdem welches Band du auswählst, kannst du einen höheren oder geringeren Widerstand hinzufügen.
Unsere Lieblingsübung: Squats und Sidewalks. Das bringt deinen Booty richtig zum glühen – versprochen
>> Hier findest du unsere liebsten Bänder <<
Schon Rocky Balboa hat in seinen Workouts immer auf ein Springseil geschworen. Nach wie vor erfreut sich das Springseil nicht nur bei Boxen hoher Beliebtheit.
Uns wundert es nicht. Seilspringen bringt extrem viel Spaß, verbrennt ultra viele Kalorien und verbessert deine Koordination.
Wir fangen jedes Training mit nem 3 Minuten Warm-Up an und beenden jede HIT Session mit einer schnellen Powereinheit.
TIPP: Achte darauf, dass deine Nachbarn dich danach nicht hassen!
Das ultimative Gym-Feeling holst du dir natürlich mit Hanteln ins Haus. Wir empfehlen ein paar Hanteln, die zwischen 2-5kg wiegen für alle Oberarm und Oberkörper Übungen. Bei Lunges und Squats darfst du gerne etwas mehr Gewicht wählen. Achte bei jeder Übung mit Gewichten auf alle Fälle auf eine saubere Ausführung. Weniger Wiederholungen, saubere Ausführung!
Comments (1)
Laufen in Zeiten von Corona – Darauf solltest du achten – francescamyer.de
März 30, 2020 at 11:46 am
[…] Menschen eventuell gerade dabei sind, das Laufen neu für sich zu entdecken, weil sie mit einem Home Workout nicht so viel anfangen […]