Diesen Januar dreht sich alles um den Veganuary! Zum ersten mal startet die vegane Kampagne auch in Deutschland. Ein toller Neujahrsvorsatz, mit dem man nicht nur lernt sich selbst gesünder zu ernähren, sondern auch unsere Mutter Erde schützt – und die hat es gerade ja bitter nötig. Von jetzt auf gleich seine Ernährung auf eine vegane umzustellen, ist allerdings leichter gesagt als getan. Wir zeigen dir, wie du Schritt für…
Allgemein
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3 Vorteile die pflanzliche Proteine mit sich bringen
Read moreProteine dienen dem Aufbau unseres Körpers. Sie sind die Grundbausteine für unser Zellwachstum. Grob gesagt, ohne Eiweißzufuhr kein Wachstum! Dies erklärt übrigens auch, warum Kinder und junge Menschen eine höheren Proteinzufuhr benötigen, als Erwachsene oder alte Menschen. Irgendwann sind wir ausgewachsen und es findet nur noch minimales Wachstum statt (Hautzellerneuerung, Zellerneuerung usw.) Eins ist bei der Proteinzufuhr jedoch sehr entscheidend. Kommt das Protein, welches wir zu uns nehmen aus der…
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5 pflanzliche Proteinquellen
Read more„Vegane Ernährung als Sportler? Ne ne, ich muss schließlich darauf achten, dass ich genügend Proteine zu mir nehme“ – Dieser Satz fällt in der Fitness- und Sportszene wohl ziemlich häufig. Schade und total unberechtigt natürlich. Schade, weil es zeigt, dass diese vermeintlich gesunde Gruppe an Menschen, sich doch nicht ganz so gut mit der Ernährung auskennt, unberechtigt, weil in der Kraft der Pflanzen oft so viel mehr als in einem…
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5 Tricks, wie du in der Weihnachtszeit Kalorien einsparen kannst!
Read moreZur Weihnachtszeit und vor allem dem Jahresende soll man sich ruhig mal was gönnen! Es gibt einfach keine festlichere, besinnlichere und schönere Zeit im Jahr, als den Dezember. Sich genau jetzt irgendetwas zu verbieten, grenzt ja regelrecht an Körperverletzung! Das schöne ist, mit ganz kleinen Tricks, muss man auf nichts verzichten und kommt so ganz leicht kalorienärmer und gesünder durch die Weihnachtszeit! 1. Back deine Kekse selbst! Die Weihnachtsbäckerei gehört einfach…
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Last Minute Weihnachtsgeschenke! Unsere Christmas Wishlist
Read moreAlle Jahre wieder… Ich weiss nicht wie es dir so geht, aber wir sind immer spät dran mit Weihnachtsgeschenken! Und dann sind wir nicht nur spät dran, sondern wissen meistens auch einfach nicht, was wir verschenken sollen. Auch dieses Jahr geht die Last Minute Aktion in die nächste Runde. Immerhin haben wir beide schon mal recherchiert und geschaut, womit wir unsere Liebsten dieses Jahr beschenken könnten. >> Wenn du auf die…